Schouders
Schouder workout
De schouders spelen een belangrijke rol op veel gebieden van fitness. Dus of je nu je uiterlijk wilt verbeteren of…
Bekijk het schemaWORKOUTS WIZARD / ONTDEK
JOUW TRAINING.
JOUW VOLGENDE STAP.
Vind je schema.
Maak ruimte voor je training.
Alle workouts
12 schema’s op deze pagina
Full Body Workout
Ultieme trainingsroutine (gevorderd)
Je trainingsroutine in de sportschool moet worden afgestemd op jouw ultieme doel. Of je nu van plan ben om dat…
Bekijk het schema
Full Body Workout
Ultieme trainingsroutine (gemiddeld)
Je trainingsroutine in de sportschool moet worden afgestemd op jouw ultieme doel. Of je nu van plan ben om dat…
Bekijk het schema
Upper body
Upper Body Blitz
Geniet van deze geavanceerde serie voor het bovenlichaam, waarmee je alles in je hele bovenlichaam voelt en je achterlaat met…
Bekijk het schema
Borst
Indrukwekkende borstspieren
Wil jij graag indrukwekkende borstspieren ontwikkelen en tegelijkertijd werken aan een fit lichaam? Dan is het trainingsprogramma perfect voor jou!…
Bekijk het schema
Full Body Workout
Vet Vernietiger 2
Dit trainingsschema is ontworpen om je te helpen met het verbranden van vet en om in slechts 12 weken helemaal…
Bekijk het schema
Armen
Grotere armen
Laten we eerlijk zijn... We willen allemaal stalen bicepsen hebben, verbluffende armen, en gewoon "groot" is nooit groot genoeg. En…
Bekijk het schema
Benen
Quadzilla Workout
Train je quads tot maximale omvang en kracht. Niveau Beginner Doel Spiergroei Routines 1 Start dit programma in Workouts Wizard…
Bekijk het schema
Full Body Workout
Stalen Spieren
Bouw ijzersterke spieren met deze uitdagende workout. Niveau Gemiddeld Doel Spiergroei Routines 3 Start dit programma in Workouts Wizard →…
Bekijk het schema
Explosiviteit
Plyo Party
Spring en explodeer je weg naar een fitter lichaam. Niveau Gemiddeld Doel Kracht Routines 3 Start dit programma in Workouts…
Bekijk het schema
Full Body Workout
De Spierpijn Express
Een krachtige training die je spieren tot het uiterste drijft. Niveau Gevorderd Doel Spiergroei Routines 1 Start dit programma in…
Bekijk het schema
Full Body Workout
De Trainingsdriehoek
Als je net begint met trainen en gedreven bent om jezelf groter, slanker of sterker te maken, dan wil je…
Bekijk het schema
VAN PLAN NAAR PRAKTIJK
GEEF JE TRAINING
EEN VASTE PLEK.
Bekijk de app voor je eigen schema en trainingslogboek.