Der BMI beschreibt das Verhältnis von Gewicht und Körpergröße. Der Rechner gibt Erwachsenen von 19 bis einschließlich 69 Jahren eine erste Orientierung. Er misst weder Körperfettanteil noch Muskelmasse oder Fitness.
Berechne deinen BMI mit unserem praktischen Rechner!
Für Erwachsene von 19 bis einschließlich 69 Jahren. Gib deine Daten für eine grobe BMI-Schätzung ein.
Dein BMI
BMI
Achtung! Der BMI-Rechner eignet sich weniger für:
- Menschen unter 19 oder ab 70 Jahren und während einer Schwangerschaft
- Sehr kleine oder große Menschen
- Muskulöse Menschen
- Menschen asiatischer Herkunft
Ein Verhältnis, kein vollständiges Urteil
Der BMI berechnet sich aus dem Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Bei 80 kg und 1,80 Meter ergibt das etwa 24,7. Menschen mit unterschiedlicher Körperzusammensetzung können dasselbe Ergebnis haben.
Laut dem Voedingscentrum sagt der BMI nichts über die Verteilung von Fett und Muskelmasse aus. Seine Interpretation hängt unter anderem auch vom Alter und den persönlichen Umständen ab. Nutze den Rechner nicht für Kinder oder während einer Schwangerschaft. Bei viel Muskelmasse ist das Ergebnis nur eingeschränkt brauchbar.
Ordne eine Zahl richtig ein
Ein BMI-Ergebnis bestimmt kein Trainingsziel und ist keine Diagnose. Besprich Fragen zu Gewicht oder Gesundheit mit deinem Hausarzt oder einer Ernährungsfachkraft. Sie können mehr Informationen berücksichtigen als diese einfache Berechnung.
Möchtest du vor allem dein Training organisieren? Halte fest, welchem Plan du folgst und was du in einer Einheit getan hast. Ein Trainingsprotokoll beantwortet eine andere Frage als eine Körpermessung: Es zeigt deinen eigenen Trainingsverlauf.