O IMC é uma relação entre peso e altura. A calculadora dá uma primeira indicação para adultos dos 19 aos 69 anos; não mede percentagem de gordura, massa muscular nem condição física.
Calcula aqui o teu IMC com a nossa calculadora prática!
Para adultos dos 19 aos 69 anos. Introduz os teus dados para uma estimativa geral do IMC.
O teu IMC
IMC
Atenção! A calculadora de IMC é menos adequada para:
- Pessoas com menos de 19 ou a partir de 70 anos e durante a gravidez
- Pessoas muito baixas ou altas
- Pessoas musculadas
- Pessoas de ascendência asiática
Uma relação, e não uma avaliação completa
O IMC calcula-se dividindo o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado. Com 80 kg e 1,80 metros, dá aproximadamente 24,7. O mesmo resultado pode corresponder a pessoas com composições corporais diferentes.
Segundo o Voedingscentrum , o IMC nada diz sobre a distribuição de gordura e massa muscular. A interpretação depende também da idade e das circunstâncias pessoais, entre outros fatores. Não utilizes a calculadora para crianças nem durante a gravidez. Com muita massa muscular, o resultado tem utilidade limitada.
Utiliza o número no contexto certo
Um resultado de IMC não determina um objetivo de treino nem é um diagnóstico. Se tens perguntas sobre peso ou saúde, fala com o médico de família ou nutricionista, que pode considerar mais informações do que este cálculo simples.
Queres sobretudo organizar os treinos? Regista o plano que segues e o que fizeste numa sessão. Um diário de treino responde a uma pergunta diferente de uma medição corporal: mostra o teu histórico de treino.