Ein Trainingsplan sollte für Sportler verständlich und für Trainer praktikabel sein. Erstelle Programme und Routinen an einem Ort und nutze dein eigenes Fachwissen für die Inhalte.
Gib deinem Trainingsplan eine klare Struktur
Im Editor arbeitest du mit Programmen, Routinen und Übungen. Damit übersetzt du ein Trainingsziel in einzelne Trainingseinheiten. Eine nachvollziehbare Gliederung macht leichter erkennbar, welche Übungen zusammengehören und was mit dem Plan beabsichtigt ist.
Beginne mit der Zahl realistisch möglicher Trainingseinheiten und dem verfügbaren Material. Arbeite anschließend die Inhalte aus. So vermeidest du, dass ein umfangreicher Plan auf dem Papier gut aussieht, sich im Alltag deines Kunden aber schwer umsetzen lässt.
Arbeite nach deiner Methode und passe sie an die Person an
Derselbe Trainingsansatz kann für verschiedene Kunden geeignet sein, ohne dass die Ausgestaltung identisch sein muss. Berücksichtige Erfahrung, Zeitplanung und das, was jemand beim Training tatsächlich ausführen kann. Nutze den Editor, um den Plan darauf abzustimmen.
Auch nach dem Start entwickelt sich ein Trainingsplan weiter. Besprecht, was gut läuft, was unklar ist und welche Anpassungen nötig sind. Software hilft dir, den Plan zu organisieren; die Entscheidungen zur Betreuung bleiben bei dir.
Verbinde den Plan mit den absolvierten Trainings
In Workouts Wizard stehen Kundenprogramme neben Trainingsverlauf und Übungsstatistiken. Das gibt dir einen Ausgangspunkt für die Auswertung: Du besprichst nicht nur deine Planung, sondern auch die dokumentierten Ergebnisse.
Für Sportler, die selbstständig trainieren, gibt es die App. Dort können sie eigene Routinen erstellen und ihr Training protokollieren. Erfahre mehr über die Workout-App und die Unterschiede zwischen kostenloser Nutzung und Premium.
Sieh dir an, wie dein bestehender Plan hineinpasst
Wählen Sie ein vertrautes Programm für die erste Prüfung. Erstellen Sie einen Trainingstag, ergänzen Sie Übungen und Sätze und vergleichen Sie die Struktur mit Ihrem Coachingziel.
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