Um plano de treino deve ser claro para o praticante e funcional para o treinador. Cria programas e rotinas num só lugar e utiliza a tua experiência para definir o conteúdo.
Dá uma estrutura clara ao teu plano de treino
No editor, trabalhas com programas, rotinas e exercícios. Assim, transformas um objetivo em momentos individuais de treino. Uma organização reconhecível facilita perceber que exercícios pertencem ao mesmo conjunto e qual é a intenção do plano.
Começa pelo número de sessões viáveis e pelo material disponível. Desenvolve depois o conteúdo. Assim, evitas que um plano detalhado pareça bom em papel, mas seja difícil de executar na semana do cliente.
Parte do teu método e adapta à pessoa
A mesma abordagem pode servir diferentes clientes, mas a aplicação não tem de ser igual. Considera a experiência, o planeamento e o que a pessoa realmente consegue executar durante o treino. Utiliza o editor para adequar o plano.
Mesmo depois de começar, o plano continua em desenvolvimento. Discute o que corre bem, o que não está claro e que ajustes são necessários. O software ajuda a organizar o plano; as decisões de acompanhamento continuam a ser tuas.
Liga o plano aos treinos realizados
No Workouts Wizard, os programas dos clientes estão ao lado do histórico de treino e das estatísticas dos exercícios. Isto dá-te um ponto de partida para a avaliação: discutem não só o que planeaste, mas também os resultados registados.
Para quem treina autonomamente, existe a aplicação, onde pode criar rotinas próprias e registar treinos. Lê mais sobre a aplicação de treino e as diferenças entre utilização gratuita e Premium.
Vê como o teu plano atual se adapta
Escolha um programa familiar para a primeira avaliação. Crie um dia, adicione exercícios e séries e compare a estrutura com o treino que pretende acompanhar.
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