Il calcolatore stima il fabbisogno da altezza, peso, età e livello di attività scelto. Il risultato è un’approssimazione, non una quantità di cibo prescritta.
Calcola il tuo fabbisogno calorico con il nostro pratico strumento!
Per adulti dai 18 anni. Inserisci i dati per una stima generale, non per un consiglio alimentare personale.
Fabbisogno energetico giornaliero stimato:
Cosa comprende il calcolo?
Lo strumento usa una formula per il dispendio a riposo e la moltiplica per il fattore di attività scelto. È un fattore approssimativo: una settimana molto attiva può essere diversa da una prevalentemente sedentaria. Anche le categorie uomo e donna semplificano le differenze personali.
Il Voedingscentrum spiega che il fabbisogno varia da persona a persona. Un numero visualizzato con precisione non significa quindi che la stima sia esatta alla singola caloria.
Nessuna dieta o scheda dimagrante automatica
Il calcolatore non compone una dieta e non considera condizioni mediche, gravidanza o allattamento. Non è destinato ai bambini. Non usare automaticamente il risultato come obiettivo alimentare: rivolgiti a un dietista per consigli personali.
Per organizzare l’allenamento puoi usare separatamente una pianificazione settimanale e un diario. Workouts Wizard aiuta a riunire scheda e allenamenti svolti. Nella pagina programmare gli allenamenti scopri come partire da una settimana adatta alla tua agenda.