Ce calculateur estime vos besoins énergétiques à partir de votre taille, poids, âge et niveau d’activité choisi. Le résultat est approximatif et ne prescrit pas une quantité de nourriture.
Calculez vos besoins caloriques avec notre outil pratique !
Pour les adultes à partir de 18 ans. Saisissez vos données pour une estimation globale, qui ne constitue pas un conseil nutritionnel personnel.
Besoins énergétiques quotidiens estimés :
Que comprend le calcul ?
L’outil utilise une formule de dépense au repos puis la multiplie par le facteur d’activité choisi. Ce facteur est approximatif : une semaine très active diffère d’une semaine surtout assise. Les catégories homme et femme simplifient aussi les différences individuelles.
Le Voedingscentrum explique que les besoins énergétiques varient selon les personnes. Un chiffre affiché avec précision ne signifie donc pas que l’estimation est exacte à la calorie près.
Aucun régime ou programme alimentaire automatique
Le calculateur ne compose pas de régime et ne tient pas compte des situations médicales, de la grossesse ou de l’allaitement. Il n’est pas destiné aux enfants. Ne reprenez pas automatiquement le résultat comme objectif alimentaire ; demandez un conseil personnalisé à un diététicien.
Pour organiser vos entraînements, vous pouvez parallèlement utiliser un planning hebdomadaire et un carnet. Workouts Wizard réunit votre programme et vos séances réalisées. La page planifier ses entraînements explique comment commencer par une semaine adaptée à votre agenda.