BASE DI CONOSCENZE / GUIDE E CALCOLATORI
SAI COSA
FAI.
Comprendi la scheda. Prepara il coaching. Trova una guida pratica o usa uno dei quattro calcolatori.
Cerchi informazioni sul prodotto, contatti o condizioni?20 guide e calcolatori
Nessuna guida o calcolatore trovato.
Prova un’altra parola o consulta tutti gli argomenti. Informazioni sul prodotto e contatti si trovano nelle altre pagine qui sotto.
FAI IL CALCOLO
Calcolatori
Quattro calcolatori pratici con spiegazioni.
Calcola il BMI
Il BMI è un rapporto tra peso e altezza. Il calcolatore fornisce una prima indicazione per adulti da 19 a 69 anni; non misura percentuale di grasso, massa muscolare o forma fisica.
Apri il calcolatoreCalcolatoreFabbisogno calorico
Il calcolatore stima il fabbisogno da altezza, peso, età e livello di attività scelto. Il risultato è un’approssimazione, non una quantità di cibo prescritta.
Apri il calcolatoreCalcolatoreCalcola il massimale 1RM
Il massimale, o one rep max, è il peso che riesci a spostare una sola volta in un esercizio. Questo calcolatore lo stima dal peso e dal numero di ripetizioni inseriti.
Apri il calcolatoreCalcolatorePeso dei dischi
Inserisci il peso totale desiderato sul bilanciere. Il calcolatore considera una barra da 20 kg e distribuisce i dischi equamente sui due lati.
Apri il calcolatoreGUIDE PRATICHE
Il tuo allenamento
Dalla prima scheda alla prossima seduta.
Iniziare con una scheda: i primi passi pratici
Se è la prima volta che usi una scheda, non devi imparare tutto insieme. Inizia capendo cosa contiene e come usarla durante una seduta…
Leggi la guidaGuida praticaLeggere una scheda: serie, ripetizioni e peso
Una riga come 3 × 10 dice abbastanza solo se sai anche esercizio, peso ed esecuzione previsti. Qui scopri come leggere la notazione di una scheda…
Leggi la guidaGuida praticaTenere un diario di allenamento: cosa annotare?
Un diario è la memoria degli allenamenti. Mostra ciò che hai fatto anche quando il piano è cambiato. Non deve essere un diario dettagliato…
Leggi la guidaGuida praticaCreare una scheda adatta alla tua settimana
Una scheda utile non parte da una lunga lista di esercizi, ma da quando potrai davvero usarla. Definendo prima le scelte…
Leggi la guidaGuida praticaAllenarsi a casa o in palestra: organizza la scheda
Il luogo più pratico per allenarti è quello adatto alla vita quotidiana. Casa e palestra offrono possibilità e limiti diversi. Esplicitandoli prima…
Leggi la guidaGuida praticaModificare la scheda di allenamento senza perdere il filo
Una scheda è un documento di lavoro. L’agenda cambia, il luogo può variare e alcune parti risultano poco chiare. Una modifica consapevole aiuta…
Leggi la guidaGuida praticaScegliere gli esercizi e registrarli con chiarezza
Scegliere un esercizio non significa solo aggiungere un nome alla lista. Devi riconoscere la variante, sapere quale attrezzatura serve e cosa registrare. Con…
Leggi la guidaGuida praticaProgrammare gli allenamenti in una settimana piena o variabile
Programmare l’allenamento significa prendere un impegno con te stesso considerando il resto della vita. Un’agenda piena richiede scelte chiare e spazio per cambiamenti. Non…
Leggi la guidaGuida praticaScegliere un’app fitness adatta al tuo metodo
Il miglior confronto parte da ciò che vuoi fare in una seduta normale. Una lunga lista di funzioni conta poco se non ritrovi la scheda. Valuta…
Leggi la guidaGuida praticaTotal body o split: scegli una routine adatta alla settimana
Confronta orari, lavoro settimanale e conseguenze delle assenze prima di scegliere una routine total body o split.
Continua a leggere ↗Guida praticaRiprendere dopo una pausa con una prima settimana gestibile
Costruisci una ripartenza realistica su routine attuale, attività note e verifica delle sensazioni nelle prime sedute.
Continua a leggere ↗GUIDE PRATICHE
Trainer e club
Usare le tue competenze per seguire gli altri.
Trasformare il colloquio iniziale di personal training in accordi chiari
Un colloquio iniziale è utile solo se trainer e cliente sanno poi come collaborare. Oltre alla valutazione professionale servono accordi sulla pianificazione…
Leggi la guidaGuida praticaDiscutere i progressi partendo dalle registrazioni
Un colloquio utile sui progressi riguarda cosa è successo, come l’ha vissuto il cliente e cosa concordate dopo. Le registrazioni aiutano a scegliere esempi concreti…
Leggi la guidaGuida praticaCondividere una scheda di allenamento che il cliente capisca
Inviare una scheda non equivale a consegnarla davvero. Il cliente deve capire cosa fare, riconoscere la versione valida e sapere dove fare domande. Con una verifica…
Leggi la guidaGuida praticaImpostare un metodo chiaro per il coaching online
Nel coaching online il cliente deve sapere cosa fare anche tra i contatti. Un metodo fisso evita schede sparse, domande vaghe e aspettative diverse…
Leggi la guidaGuida praticaSeguire gli iscritti in palestra con un metodo riconoscibile per le schede
Anche dopo il primo colloquio l’iscritto deve sapere dove trovare la scheda e come vengono gestite le domande. Alla palestra serve un processo riconoscibile. Passaggi chiari…
Leggi la guidaGuida praticaScegliere un software per personal trainer con una prova pratica
Il software per personal trainer deve adattarsi al tuo metodo. Non partire quindi dal confronto del maggior numero di funzioni, ma da un percorso cliente completo…
Leggi la guidaGuida praticaScegliere un software per palestre: prova ciò che serve al team e agli iscritti
Una palestra o studio fitness olandese può aver bisogno di software per coaching, gestione iscritti o entrambi. Chiarisci prima quale processo migliorare…
Leggi la guidaGuida praticaFidelizzazione degli iscritti: riconosci i cambiamenti e concorda un sostegno utile
Crea un processo pratico di fidelizzazione basato sui cambiamenti di frequenza, sui colloqui e su responsabilità chiare per il seguito.
Continua a leggere ↗Guida praticaAccoglienza in palestra: rendi gestibile il primo mese
Offri ai nuovi iscritti una prima visita chiara, una routine realistica e un referente per le domande del primo mese.
Continua a leggere ↗Guida praticaCalcolare la fidelizzazione con un gruppo iniziale
Usa il numeratore giusto, escludi i nuovi iscritti e documenta come sospensioni e rientri influenzano il calcolo.
Continua a leggere ↗Guida praticaDai seguito alla prova in palestra con un colloquio utile
Concorda momento e canale, rispondi alla vera domanda del visitatore e offri al team un modo chiaro per chiudere il seguito.
Continua a leggere ↗Guida praticaControlli periodici di personal training che portano a una decisione
Fai poche domande utili, interpreta le risposte nel contesto e chiudi il ciclo con un riscontro chiaro del coach.
Continua a leggere ↗Guida praticaPassaggio tra trainer: conserva gli accordi e chiarisci la prossima seduta
Trasferisci piano attuale, preferenze pertinenti e decisioni aperte con un breve colloquio e la conferma del trainer ricevente.
Continua a leggere ↗Guida praticaIniziare e passare a Workouts Wizard
Scegli l’account adatto e prova un’attività familiare. Questa lista distingue l’accesso professionale, l’uso personale dell’app e la preparazione di un passaggio.
Continua a leggere ↗Guida praticaIntegrazioni e i tuoi dati
Scopri le informazioni sugli iscritti e le operazioni di pagamento del dashboard, il ruolo di Mollie e cosa chiarire prima di trasferire dati.
Continua a leggere ↗ALTRE PAGINE DEL SITOProdotto, contatti e condizioni
Cerchi un’altra pagina? Qui trovi app, dashboard, informazioni pratiche e la storia di Workouts Wizard.
App e dashboard
Un’app che rende più chiaro il tuo allenamento Software per personal trainer che guardano oltre la scheda Software per palestre per un coaching ben organizzato Un editor di schede per il tuo modo di seguire le persone Gestione iscritti collegata al tuo coaching Scegli la soluzione adatta al tuo allenamento o alla tua attività Dalle schede di allenamento su carta a un’appProsegui con Workouts Wizard
AllenamentiBlog Domande frequenti su Workouts Wizard Scarica l’app Iniziare e passare a Workouts WizardPrezzi e possibilitàContatti Integrazioni e i tuoi datiChi siamo e condizioni
Chi siamo Informazioni sulla base di conoscenze Homepage Informativa sulla privacy Condizioni generali CookieNon hai ancora trovato la risposta?
Facci la tua domanda