Inserisci il peso totale desiderato sul bilanciere. Il calcolatore considera una barra da 20 kg e distribuisce i dischi equamente sui due lati.
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Risultato per:
Come leggere la distribuzione
Il totale comprende barra e tutti i dischi. Se vuoi 60 kg, tolti i 20 kg della barra restano 40 kg, cioè 20 kg per lato. Il risultato scritto somma i dischi di entrambi i lati. L’immagine mostra un solo lato.
Il calcolatore usa dischi da 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 e 1,25 kg. Usa quindi pesi totali a incrementi di 2,5 kg. Un’altra barra o altri dischi richiedono un calcolo diverso. Il peso dei fermadischi non è incluso.
Dal calcolo al diario di allenamento
Controlla sempre il peso effettivo della barra e l’indicazione sui dischi. Annota nel diario di allenamento il peso totale per interpretarlo allo stesso modo nella seduta successiva. Per i manubri concorda invece se annotare il peso per mano: non mescolare i due metodi.
Lo strumento distribuisce un peso scelto e non stabilisce quale carico sia adatto a te. Decidilo in base alla scheda e al coaching.