Introduce el peso total que quieres cargar en la barra. Esta calculadora utiliza una barra de 20 kg y reparte los discos por igual entre ambos lados.
¡Calcula cómo cargar la barra con nuestra práctica herramienta!
Resultado para :
Cómo interpretar el reparto
El total incluye la barra y todos los discos. Si quieres, por ejemplo, 60 kg, tras descontar la barra de 20 kg quedan 40 kg: 20 kg por lado. El resultado escrito suma los discos de ambos lados. La imagen muestra un solo lado de la barra.
La calculadora utiliza discos de 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 y 1,25 kg. Por eso debes introducir pesos totales en incrementos de 2,5 kg. Otra barra u otros discos requieren un cálculo diferente. No se incluye el peso de los cierres.
Del cálculo al diario de entrenamiento
Comprueba siempre el peso real de la barra y las indicaciones de los discos. Anota en tu diario de entrenamiento el peso total para poder interpretar igual la siguiente sesión. Con las mancuernas, en cambio, acuerda si registras el peso por mano; no mezcles ambas formas de registro.
La herramienta reparte un peso elegido, pero no determina qué carga es adecuada para ti. Decide según tu plan y el asesoramiento que recibas.