Saisissez la charge totale souhaitée sur la barre. Le calculateur utilise une barre de 20 kg et répartit les disques également des deux côtés.
Calculez comment charger votre barre au mieux avec notre outil pratique !
Résultat pour :
Comment lire la répartition
Le total comprend la barre et tous les disques. Pour 60 kg, par exemple, il reste 40 kg après la barre de 20 kg, soit 20 kg de chaque côté. Le résultat écrit additionne les disques des deux côtés. L’image n’en montre qu’un.
Le calculateur utilise des disques de 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 et 1,25 kg. Utilisez donc des charges totales par pas de 2,5 kg. Une autre barre ou d’autres disques nécessitent un calcul adapté. Le poids des colliers n’est pas compris.
Du calcul au carnet d’entraînement
Vérifiez toujours le poids réel de la barre et les indications des disques. Notez la charge totale dans votre carnet d’entraînement pour relire la séance suivante de la même façon. Pour les haltères, convenez plutôt d’une saisie par main ; ne mélangez pas ces méthodes.
L’outil répartit une charge choisie sans déterminer celle qui vous convient. Choisissez-la en fonction de votre programme et de votre accompagnement.