Buikspieren
Buikspieroefeningen voor thuis
Dit is een eenvoudig buikspier trainingsschema om thuis uit te voeren, en is speciaal ontworpen om je core te versterken.…
Bekijk het schemaWORKOUTS WIZARD / ONTDEK
JOUW TRAINING.
JOUW VOLGENDE STAP.
Vind je schema.
Maak ruimte voor je training.
UITGELICHT / BenenJOUW PLAN VOOR DE VOLGENDE TRAINING
Killer benen schema
Deze beentraining helpt je om je quad- en hamstringspieren op te bouwen door te concentreren op drie verschillende trainingsbenaderingen, die allemaal in dezelfde training worden gebruikt. Houd er rekening mee dat je je quad- en hamstring training opsplitst in 2 dagen. Voer je quad-training uit en dan 3…
Bekijk het schemaMeer om te ontdekken
11 schema’s op deze pagina
Full Body Workout
Dumbbell only
Dit is het dumbbell trainingsschema voor thuis en in de sportschool. Dit is een schema waarbij alleen dumbbells echt essentieel…
Bekijk het schema
Full Body Workout
Zomer workout challenge
Veel mensen die zich richten op fitness en krachttraining beschouwen de zomer als de piektijd van het jaar. Al dat…
Bekijk het schema
Full Body Workout
Full Body Workout
Dit 3-daagse trainingsschema is bedoeld voor mensen die hun spieren niet alleen willen versterken, maar ook beter zichtbaar laten maken.…
Bekijk het schema
Buikspieren
Core Destroyer
Zoals met elke andere spier in het lichaam, moeten de buikspieren regelmatig worden getraind. Helaas krijgen buikspieren normaal gesproken niet…
Bekijk het schema
Cardio
20 min HIIT Workout
Oké, dit is de situatie. Je moest tot laat werken, je haast je om de deur uit te gaan en…
Bekijk het schema
Full Body Workout
De Vet Vernietiger
Of je sportschool nu gesloten is of je door een druk schema je normale trainingsplan niet kunt volgen, het kan…
Bekijk het schema
Full Body Workout
Fast & Furious shredding
Als je spieren wilt opbouwen de een echte 'ripped' look wilt krijgen, dan is dit schema echt iets voor jou!…
Bekijk het schema
Full Body Workout
Woonkamer Workout
Heb je geen zin om naar een sportschool te gaan, of kun je momenteel niet naar de sportschool? Geen paniek!…
Bekijk het schema
Buikspieren
40min Alles Of Niets
Zet je gameface maar op, strek je uit, warm je op en letss goo!! Dit is een cardio- en buiktraining…
Bekijk het schema
Lichaamsgewicht
Alles op lichaamsgewicht
Of je nu van bodybuilding, powerlifting, strongman, CrossFit of een andere sport houdt, het doel is uiteindelijk om je lichaam…
Bekijk het schema
VAN PLAN NAAR PRAKTIJK
GEEF JE TRAINING
EEN VASTE PLEK.
Bekijk de app voor je eigen schema en trainingslogboek.